Randevu Al

Fonksiyonel Antrenman

pilates+reformer+woman+doing+stretches

Fizyoterapist eşliğinde, bedeni zorlamadan güçlendiren fonksiyonel antrenman yaklaşımı.

Fonksiyonel Antrenman: Gücü Günlük Hayata Taşıyan Bilinçli Hareket

Fonksiyonel antrenman, sadece kasları çalıştırmayı değil; bedenin günlük hayatta gerçekten ihtiyaç duyduğu hareketleri daha güvenli, kontrollü ve verimli hale getirmeyi hedefler.
Çünkü güçlü olmak, her zaman iyi hareket ettiğimiz anlamına gelmez.

Fizyo Maysa’da fonksiyonel antrenmana bakışımız;
daha ağır kaldırmak değil,
doğru yükle, doğru harekette ve doğru zamanda ilerlemektir.

Bu yaklaşım, performansı artırırken bedeni yormadan ve sakatlık riskini büyütmeden gelişmeyi mümkün kılar.

Fonksiyonel Antrenman Neyi Amaçlar?

Fonksiyonel antrenman;
bedenin tüm sistemlerini birlikte çalıştırmayı hedefler.

  • Kuvvet

  • Denge

  • Mobilite

  • Koordinasyon

  • Stabilite

birbirinden ayrı değil, bir bütün olarak ele alınır.

Amaç; kasları izole etmekten çok, hareket kalıplarını iyileştirmek ve günlük yaşamda kullanılan hareketleri daha güvenli hale getirmektir.

Fizyoterapist Eşliğinde Fonksiyonel Antrenman Neden Önemlidir?

Her bedenin geçmişi farklıdır.
Eski sakatlıklar, duruş alışkanlıkları, kas dengesizlikleri ve hareket korkuları; antrenman kalitesini doğrudan etkiler.

Fizyoterapist eşliğinde yapılan fonksiyonel antrenmanlarda:

  • Hareketler kişiye özel değerlendirilir

  • Eksik veya aşırı yüklenen bölgeler tespit edilir

  • Yanlış hareket kalıpları düzeltilir

  • Gereksiz zorlanmaların önüne geçilir

Böylece gelişim; daha güvenli ve sürdürülebilir olur.

Fonksiyonel Antrenman Kimler İçin Uygundur?

Fonksiyonel antrenman yalnızca sporcular için değildir.
Günlük hayatta daha rahat hareket etmek isteyen herkes için uygundur.

Özellikle;

  • Masa başı çalışanlar

  • Duruş bozukluğu yaşayanlar

  • Tekrarlayan bel, diz veya omuz ağrıları olanlar

  • Spora yeni başlayanlar

  • Sakatlık sonrası güvenle geri dönmek isteyenler

için etkili ve güvenli bir yaklaşımdır.

Fizyo Maysa’da Fonksiyonel Antrenman Nasıl Planlanır?

Her süreç, bireysel değerlendirme ile başlar.

  • Postür ve hareket analizi

  • Eklem hareket açıklıkları

  • Kas kuvveti ve kontrol değerlendirmesi

  • Günlük yaşam ve spor alışkanlıkları

göz önünde bulundurularak program oluşturulur.

Antrenmanlar sırasında;
kontrollü yükleme, doğru nefes ve doğru tempo ön plandadır.

Fonksiyonel Antrenmanın Öne Çıkan Faydaları

  • Günlük hareketlerde daha fazla kontrol

  • Denge ve koordinasyonun artması

  • Eklem ve omurga sağlığının desteklenmesi

  • Sakatlanma riskinin azalması

  • Bedensel farkındalığın gelişmesi

Fonksiyonel antrenman, bedeni zorlamaz;
bedeni öğretir.

Neden Fizyo Maysa?

🌿 Fizyoterapist bakış açısıyla planlanan antrenmanlar
🌿 Kişiye özel ve ihtiyaç odaklı yaklaşım
🌿 Güvenli, sakin ve destekleyici ortam
🌿 Performans kadar sürdürülebilirliği önemseyen anlayış

Fizyo Maysa’da amaç;
bedeni tüketmek değil, uzun vadede birlikte güçlendirmektir.

İletişime Geç