Sporcu Sağlığı
Fizyoterapist eşliğinde, spora özgü güvenli ve kontrollü hareket yaklaşımı.
Sporcu Sağlığı: Performans Kadar Sürdürülebilirlik de Bir Hedeftir
Spor yapmak sadece daha güçlü olmak değil; bedeni tanımak, sınırlarını bilmek ve onu uzun vadede koruyabilmektir.
Sporcu sağlığı, performansın arkasındaki görünmeyen ama en kritik alandır. Çünkü gerçek gelişim, sakatlanmadan ve bedeni tüketmeden ilerleyebildiğinde anlam kazanır.
Fizyo Maysa’da sporcu sağlığına bakışımız;
“daha fazla yük” değil, doğru yük,
“daha sert” değil, daha kontrollü hareket üzerine kuruludur.
Sporcu Sağlığı Neyi Kapsar?
Sporcu sağlığı yalnızca sakatlandığında başvurulan bir alan değildir.
Aksine, sakatlanmayı önceden fark etmeyi, performansı daha verimli hale getirmeyi ve bedeni daha dengeli kullanmayı hedefler.
Bu kapsamda ele aldığımız başlıklar:
Kas–eklem dengesizlikleri
Aşırı yüklenmeye bağlı ağrılar
Tekrarlayan hareket paternleri
Core ve stabilizasyon eksiklikleri
Nefes–hareket uyumsuzluğu
Spora özgü postür ve teknik hatalar
Ama hepsinin ortak noktası şudur:
Sorun tek bir kas değildir, beden bir bütündür.
Fizyoterapist Yaklaşımı Neden Önemli?
Sporcularda ağrı çoğu zaman “normal” kabul edilir.
Oysa ağrı, bedenin verdiği en net geri bildirimdir.
Fizyoterapist yaklaşımında amaç:
Ağrıyı bastırmak değil, nedenini anlamak
Performansı zorlamak değil, bedeni hazırlamak
Sadece güçlenmek değil, kontrol kazanmak
Bu yüzden Fizyo Maysa’da sporcu sağlığı çalışmaları:
Bireysel değerlendirme ile başlar
Sporcunun branşına göre şekillenir
Hareket kalitesini merkeze alır
Nefes, denge ve kontrolü birlikte ele alır
Her Sporcu Aynı Değildir
Aynı hareketi yapan iki sporcu, bedeni tamamen farklı kullanabilir.
Bu yüzden “genel programlar” yerine, kişiye özel planlama esastır.
Çalışmalar sırasında:
Hangi eklemin yükü fazla aldığı
Hangi kasın geç aktive olduğu
Hangi hareketin kompansasyonla yapıldığı
Günlük yaşamın sporu nasıl etkilediği
tek tek değerlendirilir.
Amaç; sporu sadece antrenman saatine değil, bedenin geneline yayabilmektir.
Sporcu Sağlığı Kimler İçin?
Düzenli spor yapanlar
Performansını artırmak isteyenler
Tekrarlayan ağrılar yaşayanlar
Sakatlık sonrası spora dönüş sürecinde olanlar
Amatör ya da profesyonel sporcular
“Bir şeyler yolunda değil ama adını koyamıyorum” diyenler
Kısacası; bedenini ciddiye alan herkes için.
Fizyo Maysa’da Sporcu Sağlığı Çalışmaları
Fizyo Maysa’da sporcu sağlığı, klasik egzersiz kalıplarının ötesindedir.
Çalışmalarımızda:
Core ve stabilizasyon egzersizleri
Spora özgü fonksiyonel hareketler
Denge ve koordinasyon çalışmaları
Nefes–hareket entegrasyonu
Mobilite ve kontrollü kuvvet
Gerekli durumlarda manuel destek
birlikte ele alınır.
Her seans, bedenin o günkü ihtiyacına göre şekillenir.